6 stycznia 2021, autor: mgr inż. Krzysztof Czachura

WARSZTATY Z TRENINGU UWAŻNOŚCI I MEDYTACJI

DZIECI, EDUKACJA, TERNING UWAŻNOŚCI, MEDYTACJA, WARSZTATY, NAUKA
trening uważności i medytacja

         Warsztaty z treningu uważności i medytacji dla dzieci to doskonałe zajęcia edukacyjne, które uczą dzieci i młodzież uważności, wyciszenia i wszystkich korzyści jakie płyną z medytacji i mindfulness’u.
         Na warsztatach będziemy uczyć dzieci różnych rodzajów medytacji oraz pokażemy dzieciom jak radzić sobie z własnymi myślami, emocjami oraz impulsami. Pokażemy dzieciom sposoby na uspokojenie się i wyciszenie przed snem. Zaszczepimy w dzieciach ciekawość świata, jedzenia, doświadczeń.
         Warsztaty z treningu uważności i medytacji będzie to doskonała zabawa i bardzo miło i relaksująco spędzony czas dla dzieci.

         Pogram warsztatów z treningu uważności jest realizowany i napisany na podstawie:

  • „Mindfulness Trening Uważności" - M. Williams i D. Penman
  • „Uważność i Spokój Żabki” - Eline Snel

  • > Pobierz program warsztatów z treningu uważności i medytacji

             Każdy marzy o życiu wypełnionym szczęściem i pogodą ducha.Każdy życzy swoim dzieciom właśnie tego, żeby były w życiu szczęśliwe i czuły się spełnione i bezpieczne. Ale jak wiemy życie to nie bajka i stawia przed nami wiele wyzwań, problemów i obowiązków, którym staramy się podołać najlepiej jak potrafimy.

             Jakie korzyści daje medytacja i trening uważności?

  • Poprawia koncentrację i skupienie uwagi,
  • Uczy świadomego kierowania uwagi,
  • Uczy świadomego bycia tu i teraz (nie gdzieś tam daleko w przeszłości czy przyszłości),
  • Pozwala świadomie przeżywać życie na wielu płaszczyznach,
  • Pozwala przyjrzeć się z bliska własnym:
  •          Myślom,
             Emocjom,
             Ciału,
             Otoczeniu,
             bez krytycznego czy oceniającego podejścia,
  • Pozwala odkryć nasze pragnienia i potrzeby,
  • Pozwala zaakceptować i oswoić się z tym co czujemy,
  • „Uczucie opowiada Ci o tym jak coś przeżywasz, a nie koniecznie o tym co się dzieje.”
    Eline Snel – Uważność i Spokój Żabki
  • Relaksuje i uspokaja,
  • Redukuje stres i nadciśnienie,
  • Podnosi odporność,
  • Rozwija cierpliwość,
  • Hamuje impulsywne zachowania,
  • Zwiększa poczucie szczęścia i satysfakcji z życia,
  • Pozwala nam poznać siebie samych, a jest to ogromna wiedza,
  • Rozwija empatie,
  • Sprawia, że stajemy się lepszymi słuchaczem,
  • Buduje poczucie własnej wartości
  •          Tak naprawdę nie sposób wymienić wszystkich zalet medytacji i treningu uważności. Jest cała masa badań i książek na ten temat. Wiemy, że ludzie, którzy medytują są spokojniejsi, bardziej stabilni emocjonalnie i szczęśliwsi. Medytacja zmienia pozytywie działanie mózgu i wpływa na jego budowę.

    > Przeczytaj artykuł "WYĆWICZ MIĘSIEŃ UWAGI".

    trening uważności i medytacja

    > Przeczytaj też artykuł "FABRYKA MYŚLI".

    > Przeczytaj też artykuł "10 CIEKAWOSTEK O MEDYTACJI / MIDNFULNESS".

    > Zobacz
    znak graficzny logo kumamgre.pl