WARSZTATY Z TRENINGU UWAŻNOŚCI I MEDYTACJI

Warsztaty z treningu uważności i medytacji dla dzieci to doskonałe zajęcia edukacyjne, które uczą dzieci i młodzież uważności, wyciszenia i wszystkich korzyści jakie płyną z medytacji i mindfulness’u.
Na warsztatach będziemy uczyć dzieci różnych rodzajów medytacji oraz pokażemy dzieciom jak radzić sobie z własnymi myślami, emocjami oraz impulsami. Pokażemy dzieciom sposoby na uspokojenie się i wyciszenie przed snem. Zaszczepimy w dzieciach ciekawość świata, jedzenia, doświadczeń.
Warsztaty z treningu uważności i medytacji będzie to doskonała zabawa i bardzo miło i relaksująco spędzony czas dla dzieci.

Pogram warsztatów z treningu uważności jest realizowany i napisany na podstawie:

• „Mindfulness Trening Uważności” – M. Williams i D. Penman
• „Uważność i Spokój Żabki” – Eline Snel

 

 

Pobierz program warsztatów z treningu uważności i medytacji

 

Każdy marzy o życiu wypełnionym szczęściem i pogodą ducha.Każdy życzy swoim dzieciom właśnie tego, żeby były w życiu szczęśliwe i czuły się spełnione i bezpieczne. Ale jak wiemy życie to nie bajka i stawia przed nami wiele wyzwań, problemów i obowiązków, którym staramy się podołać najlepiej jak potrafimy.

Jakie korzyści daje medytacja i trening uważności?

• Poprawia koncentrację i skupienie uwagi,
• Uczy świadomego kierowania uwagi,
• Uczy świadomego bycia tu i teraz (nie gdzieś tam daleko w przeszłości czy przyszłości),
• Pozwala świadomie przeżywać życie na wielu płaszczyznach,
• Pozwala przyjrzeć się z bliska własnym:

Myślom,
Emocjom,
Ciału,
Otoczeniu,
bez krytycznego czy oceniającego podejścia,

• Pozwala odkryć nasze pragnienia i potrzeby,
• Pozwala zaakceptować i oswoić się z tym co czujemy,

„Uczucie opowiada Ci o tym jak coś przeżywasz, a nie koniecznie o tym co się dzieje.”
Eline Snel – Uważność i Spokój Żabki

• Relaksuje i uspokaja,
• Redukuje stres i nadciśnienie,
• Podnosi odporność,
• Rozwija cierpliwość,
• Hamuje impulsywne zachowania,
• Zwiększa poczucie szczęścia i satysfakcji z życia,
• Pozwala nam poznać siebie samych, a jest to ogromna wiedza,
• Rozwija empatie,
• Sprawia, że stajemy się lepszymi słuchaczem,
• Buduje poczucie własnej wartości

 

Tak naprawdę nie sposób wymienić wszystkich zalet medytacji i treningu uważności. Jest cała masa badań i książek na ten temat. Wiemy, że ludzie, którzy medytują są spokojniejsi, bardziej stabilni emocjonalnie i szczęśliwsi. Medytacja zmienia pozytywie działanie mózgu i wpływa na jego budowę.