Pobierz logotypy KumamGre

Moje konto

+48 501 602 700

  /  DZIECI   /  WARSZTATY Z TRENINGU UWAŻNOŚCI I MEDYTACJI
Medytacja - KumamGre.pl

WARSZTATY Z TRENINGU UWAŻNOŚCI I MEDYTACJI

Warsztaty z treningu uważności i medytacji dla dzieci to doskonałe zajęcia edukacyjne, które uczą dzieci i młodzież uważności, wyciszenia i wszystkich korzyści jakie płyną z medytacji i mindfulness’u.
Na warsztatach będziemy uczyć dzieci różnych rodzajów medytacji oraz pokażemy dzieciom jak radzić sobie z własnymi myślami, emocjami oraz impulsami. Pokażemy dzieciom sposoby na uspokojenie się i wyciszenie przed snem. Zaszczepimy w dzieciach ciekawość świata, jedzenia, doświadczeń.
Warsztaty z treningu uważności i medytacji będzie to doskonała zabawa i bardzo miło i relaksująco spędzony czas dla dzieci.

Pogram warsztatów z treningu uważności jest realizowany i napisany na podstawie:

  • „Mindfulness Trening Uważności” – M. Williams i D. Penman
  • „Uważność i Spokój Żabki” – Eline Snel

 

 

 

Każdy marzy o życiu wypełnionym szczęściem i pogodą ducha.Każdy życzy swoim dzieciom właśnie tego, żeby były w życiu szczęśliwe i czuły się spełnione i bezpieczne. Ale jak wiemy życie to nie bajka i stawia przed nami wiele wyzwań, problemów i obowiązków, którym staramy się podołać najlepiej jak potrafimy.

Jakie korzyści daje medytacja i trening uważności?

  • Poprawia koncentrację i skupienie uwagi,
  • Uczy świadomego kierowania uwagi,
  • Uczy świadomego bycia tu i teraz (nie gdzieś tam daleko w przeszłości czy przyszłości),
  • Pozwala świadomie przeżywać życie na wielu płaszczyznach,
  • Pozwala przyjrzeć się z bliska własnym:

Myślom,
Emocjom,
Ciału,
Otoczeniu,
bez krytycznego czy oceniającego podejścia,

  • Pozwala odkryć nasze pragnienia i potrzeby,
  • Pozwala zaakceptować i oswoić się z tym co czujemy,

„Uczucie opowiada Ci o tym jak coś przeżywasz, a nie koniecznie o tym co się dzieje.”
Eline Snel – Uważność i Spokój Żabki

  • Relaksuje i uspokaja,
  • Redukuje stres i nadciśnienie,
  • Podnosi odporność,
  • Rozwija cierpliwość,
  • Hamuje impulsywne zachowania,
  • Zwiększa poczucie szczęścia i satysfakcji z życia,
  • Pozwala nam poznać siebie samych, a jest to ogromna wiedza,
  • Rozwija empatie,
  • Sprawia, że stajemy się lepszymi słuchaczem,
  • Buduje poczucie własnej wartości

 

Tak naprawdę nie sposób wymienić wszystkich zalet medytacji i treningu uważności. Jest cała masa badań i książek na ten temat. Wiemy, że ludzie, którzy medytują są spokojniejsi, bardziej stabilni emocjonalnie i szczęśliwsi. Medytacja zmienia pozytywie działanie mózgu i wpływa na jego budowę.

 

Medytacja - KumamGre.pl

Zostaw komentarz (zostaw puste, aby dodać post bez tytułu)
Przeglądając naszą stronę internetową bez zmian w swojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies.